17-19h
Nedělní relaxační jóga na Malvazinkách
Dech, pohyb, mentální práce a jógová filosofie - to vše nás čeká během společné praxe
Příjemné prostředí a kolektiv
Hodinka jemného protažení, špetka filosofie a příprava na hodinku vedené relaxace/meditace.
Místo: studio Pilates na Malvazinkách (Na Václavce 32)
Lekce kurzu probíhají neděle podvečer každých 14 dní v Praze na Malvazinkách
Od 17 do 19 hodin
Náplň lekce vždy přizpůsobuji přítomné skupině, tématu, období a vhodnosti energetické náročnosti.
A jak takové dvě hodiny na jógové cestě mohou vypadat?
Pro představu: přibližně hodinu práce s dechem, tělem nebo energetická či mentální příprava - pranajáma, rozhýbání, ásany, příprava na meditaci, energetické proudy, imaginace, koncentrace, soustředění aj. a v další hodině již samotná mentální či více energeticky zaměřená praxe - vedená meditace nebo relaxace a další techniky. Při zavedení nové techniky zahrnuji i vysvětlení a jógovou filosofii.
A v případě navržení tématu, které chce skupina probrat ze života, s kterými se jedinci aktuálně potýkají, můžeme i diskutovat a posvítit si na téma z jiné perspektivy - pohledu jógy a jejího doporučeného chování a jednání, včetně kléší, často nevědomých, které brání v radosti a spokojenosti v životě. A doporučím například i praxi na doma (někdy cvičení, někdy afirmaci, prostě to, co se jeví nejefektivnější).
Žijeme většinu času za dveřmi vně sálu.
A chceme žít spokojeně, šťastně a plnohodnotně.
A k tomu nám jógové techniky pomáhají.
Jsou prostředníkem, cestou, návodem.
Šťasten ten, jenž je ve stavu jejich nepotřebnosti. Jsou jen dvě možnosti. Buď je zahalen závojem nevědomosti, nebo došel Samádhí na cestě k poznání svobody (Mókši).
Ivet
Kurz JARO 2023
DUBEN - ČERVEN
Pravidelně 1×za 14 dní - lichý týden, 7 LEKCÍ, délka lekce 2h.
Odvíjí se od počtu účastníků.
Dávám prostor lekce pojmout individuálně v menším počtu, kdy se Vám mohu více věnovat. Nebo naopak ve větší skupině. Do ceny se nejvíce promítají náklady na cestu a sál, které nejsou úplně malé a prakticky určují její výši. Tato varianta dá volný vývoj, kolik se nás sejde a cena se odvine od počtu přihlášených, aby se vše poplatilo. Zároveň nepřijdou o možnost lekcí ti, kdo na sobě pravidelně pracují a mohou tak případně dostat individuální péči.
Uzávěrka přihlášek do kurzu je 27.3.
Během následujících dní Vám dám individuálně vědět, jak početná jsme skupina a výslednou cenu kurzu a Vy můžete finálně potvrdit nebo odmítnout svoji účast do dalšího semestru. Budeme vše domlouvat individuálně s přihlášenými.
Přihlášení je z Vaší strany závazné až po finální vzájemné domluvě jakou formou kurz bude probíhat.
Vezměte známé a tetičky a naplníme společně sál :-)
Kurzovné bude následující: podle počtu přihlášených - uvedená cena je na osobu za lekci, tedy kurzovné krát 7 (7 lekcí od dubna do června):
- individuál pro 2: 1 000,- /osoba/lekci (celý kurz 7000,-)
- individuál pro 3: 800,- /osoba/lekci (celý kurz 5600,-)
- individuál pro 4: 700,- /osoba/lekci (celý kurz 4900,-)
- skupina 5: 600,- /osoba/lekci (celý kurz 4200,-)
- skupina 6: 500,- /osoba/lekci (celý kurz 3500,-)
- skupina 7: 400,- /osoba/lekci (celý kurz 2800,-)
- skupina 8: 380,- /osoba/lekci (celý kurz 2660,-)
- skupina 9: 357,- /osoba/lekci (celý kurz 2500,-)
- skupina 10 a více: 300,- /osoba/lekci (celý kurz 2100,-)
Platba hotově na 1. lekci tj. 2.4. (z osobních důvodů po domluvě lze možno platbu rozložit na části)
Pro přihlášení a dotazy pište na tel. 774 271 091 I Mail: ivetakovalska@seznam.cz I nebo přes formulář níže
Přihlášení do kurzu / na lekci / o novinky e-mailem:
Doplňující info:
Nestihli jste začátek kurzu? Můžete přijít vyzkoušet nezávazně na jednorázovou lekci. Prosím o přihlášení předem.
Lekce se konají v příjemném prostředí studia pro pilates, cvičení a jógu. Doporučuji s sebou svoji podložku, v zimě dlouhý rukáv a něco teplejšího na relaxaci (teplejší oblečení a deku/šátek atp.). Ve studiu je v případě potřeby k zapůjčení několik podložek a dek.
Náplň lekce přizpůsobuji účastníkům, jejich individuálním možnostem, do co nejvyšší možné míry, co skupinová lekce dovolí. Též zohledňuji v náplni lekce potřeby v daném období, ať už ročním nebo lunárním cyklu a další vnitřní a vnější vlivy. Na své si přijde začátečník i zkušenější praktikující. Na lekcích se u mě setkáte vždy s několika variantami a obtížnostmi od nejlehčích po náročnější a proto si každý může najít pozici, v které se cítí příjemně. Není třeba mít předem zkušenosti a můžete prostě jen tak přijít vyzkoušet. V případě zdravotních potíží a omezení je možné se též přidat - nejdříve společně probereme možnosti a omezení a upravím/nahradím pozice (ásany) tak, abyste se mohli účastnit skupinové lekce bez potíží.
Doporučuji přijít s "prázdným žaludkem" aneb 2-3h před lekcí vydatně nejíst a cca 1h vydatně nepít. Před lekcí a během ní nedoporučuji jíst ani pít. Pokud nešlo jinak a jdete na lekci těsně po jídle, informujte mě o tom prosím před začátkem a upozorním Vás na pozice nevhodné na plný žaludek.
V případě náhlé změny zdravotního stavu, u žen první 3 dny menstruace, těhotenství atp. prosím informujte mě před začátkem lekce.